個人成長

為了維持一團和氣,做個老好人,第九型的人傾向於跟人打成一片,做別人希望自己做的事情,這種傾向值得檢討。一味地默認別人的意願,真的給你帶來了滿意的人際關係嗎?記住,如果你不在別人面前展現真實自我,你就不可能去愛他們。這意味著你應該成為你自己的主人──看上去有點兒自相矛盾──只有表現出你的獨立,你才能在別人需要你的時候發揮應有的作用。

把自己發揮到極致。要強迫你去關注哪些正在發生的事情,不要對別人漠不關心,沉浸醉在自己的白日夢裡。試著去集中注意力,讓自己成為周圍世界的積極參與者。要學習怎樣才能在心理上和感情上更加專注。

要認識到你也會有敵意、焦慮和其他你必須要處理的感覺。負面感覺和衝動也是你的一部分,無論你是否認識到這一點,它們也會對你的感情和身體造成影響。此外,負面感情常常會不經意地錶表現出來,成為你與他人建立和諧關係的障礙。最起碼要通過清醒認識自己的感覺,一開始就把事情弄清楚,處理清楚。

雖然你討厭這樣,但你做事時還是應該有自制力。當你忍不住想把自己的意願強加於別人的時候,甚至真的有能力實行的時候,你顯示出的是不折不扣的強權。你真正的力量來自你激勵、鼓舞別人的能力。你掌握著權力並能幫助所有人克服危急,這時候你的感覺才是最好的。你關心一下別人,也沒有人能佔你甚麼便宜。你向別人展示自己博大的心靈,而不是展示赤裸裸的強權,更能讓別人保持忠誠和奉獻精神。

第八型的人很難屈服於別人,但應該學著去做,最起碼要做到偶爾向別人屈服一下。一般情況下,很少有甚麼性命攸關的事情,所以你可以允許別人有自己的方式,不必害怕這樣做會犧牲自己的權力,或者犧牲你真正想要的東西。總是想支配每個人的慾望表明你的自我已經開始膨脹了。這是個危險的信號,你會不可避免地與別人發生更嚴重的衝突。

記住:這個世界並沒有非跟你過不去。生命中的許多人都在關心你,尊敬你。但是,你的“固執”狀態使別人的關心和尊重變得很不容易。讓近在咫尺的感情進入你的內心,這樣做並不會使你軟弱,恰恰相反,它會鞏固你的力量,支撐你和你的人生。另外,覺得別人跟你過不去,你就跟別人過不去,記住這樣做的後果是你與他人的疏遠,同時證明自己的恐懼。估量一下誰是真正站在你這一方的人,讓他們知道他們對你有多重要。

認識你的衝動,養成觀察自己的衝動、而不是屈服於自己衝動的習慣。也就是說,讓你的大多數衝動轉移開來,從而能更好地判斷哪些衝動值得行動。你越能抑制你的衝動,你就越能把注意力集中在真正對自己有好處的事情上。

學會傾聽。你周圍的人通常都是些很有意思的人,從他們身上,你能學到一些為自己打開新窗口的東西。此外,學會欣賞安靜,享受孤獨,你並不是總是需要讓電視機或者音響持續不斷地吵吵鬧鬧來分散你的注意力,或者讓你免於焦慮。學習在較少的刺激中生活,你將學會信任自己,你會比自己所期望的更快樂。無論你做甚麼,即使你做得比以往少,你都感到滿足。

不要強迫自己在此刻就要擁有一切。你想要的那誘人的東西,很可能明天仍能得到(這一點,對於食物、醇酒和其他常見的讓你喜笑顏開的東西──比如說那個冰淇淋──當然也是正確的。)大多數的好機會將再次光臨,那時,你也會處於更好的位置,去辨別哪些機會是最好的機會。

要追求“質”,而不是“量”,對自己的經歷尤要如此。想獲得有質量經歷的能力,你需要把全部注意力集中到“現在”。如果你總是在預期未來的經歷,你將一再失去目前唾手可得的經歷,你可能永遠都難以感到滿足。

記住,感到焦慮並沒甚麼稀奇,因為人人都會焦慮,而且比你想象的還要常見。學會正視焦慮,去探索它,並與焦慮達成協議。學會將壓力變成創造性地工作的動力,避免轉向過量的酒精(或其他麻醉品)以圖緩和焦慮。實際上,如果你深深吸一口氣,去正視焦慮,它就可能變成一種激勵,像一劑補藥那樣,讓你更有动力,目標更明確。

當你心緒煩亂或怒火中燒的時候,你變得脾氣暴躁,一點就著,甚至為自己干的事情或者發生在自己身上的事情遷怒於人。要時刻注意自己的悲觀主義傾向:它造成你心裡的無名之火,造成你的負面思維模式,這些東西透射在你現實生活中。當你被這種自我懷疑所壓垮時,你有可能變成自己最壞的敵人,比任何人都能更深地傷害自己。

第六型人在面臨壓力或感到焦慮時,容易反應過度。瞭解一下,究竟是甚麼東西讓你反應過度了?同時,你應該認識到,那些讓你害怕得睡不著覺的東西,實際上幾乎沒有發生過。即使事情真的像你想的那麼糟,恐懼的想法會削弱你,削弱你改變現狀的力量。你不可能總有辦法駕馭外部事件,但你一定有辦法駕馭自己的想法。

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